Percorso Schema
Therapy
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Qual è il tuo tema di vita?
Percorso Schema
Di seguito troverai una lista di “temi di vita” e per ciascuno ci sarà una breve frase rappresentativa.
Scegli la frase, o le frasi che senti rappresentarti maggiormente, che più delle altre possono fare riferimento alle difficoltà che senti di vivere e per ciascuno di loro soffermati un attimo sull’approfondimento
“TI PREGO NON LASCIARMI”
"Gli altri mi abbandoneranno o li perderò"
“DELLE PERSONE è MEGLIO NON FIDARSI”
“Gli altri mi danneggeranno, sfrutteranno o si approfitteranno di me”
“NESSUNO C’È PER ME”
"Nessuno mi ascolta, mi capisce, mi sostiene come desidero”
“QUALCOSA NON VA IN ME E MI VERGOGNO DI QUESTO”
“Se gli altri mi conoscessero veramente mi rifiuterebbero”
“SONO DIVERSO E NON APPARTENGO A NESSUN GRUPPO”
“Mi sento solo anche in compagnia degli altri”
“NON POSSO FARCELA DA SOLO”
“Sono incapace di portare a termine qualcosa senza aiuto”
“HO PAURA POSSA ACCADERE QUALCOSA DA UN MOMENTO ALL’ALTRO”
“Accadranno cose brutte e non posso farvi fronte o prevenirle”
“L’ALTRO SA MEGLIO DI ME COME MI SENTO IO”
“Ma io chi sono senza di te?”
“SONO UN BUONO A NULLA”
“Qualunque sforzo è inutile quando si è destinati al fallimento“
“SONO VULNERABILE, TU AIUTAMI, NE HO BISOGNO”
“Agisco d’impulso sull’onda delle mie emozioni”
“NON RIESCO A FERMARMI”
"Non riesco a rimandare la gratificazione e perseverare"
“DEVO SACRIFICARMI”
"Se cerco di essere me stesso qualcuno soffre o rimane male"
“CERCO SEMPRE DI ACCONTENTARE GLI ALTRI”
"Faccio come vuoi tu"
“VORREI L’ATTENZIONE ALTRUI”
“Gli altri mi accetteranno se riuscirò ad ottenere la loro approvazione”
“DEVO PERSEGUIRE DETERMINATI STANDARD”
"Non è mai abbastanza"
“GLI ERRORI VANNO PUNITI”
"Chi sbaglia deve pagare"
“CAPITANO TUTTE A ME”
"Andrà male"
“ESSERE EMOTIVI PORTA SOLO GUAI”
"L'emotività non serve a niente"
L’elenco che hai appena visto fa riferimento a quelli che La Schema Cognitive Therapy, sviluppata da J.Young chiama schemi
MA CHE COSA SONO GLI SCHEMI?
Ti lascio un approfondimento qui di fianco
