La Psicoterapia è Relazione

La psicoterapia, nel suo nucleo più profondo, è una relazione.

È attraverso la relazione terapeutica che il processo di guarigione, crescita e cambiamento diventa possibile. Il legame che si instaura tra paziente e terapeuta non è semplicemente un mezzo per discutere di problemi, ma rappresenta un vero e proprio spazio sicuro in cui esplorare la propria modalità relazionale e sperimentare nuove possibilità di connessione con se stessi e con gli altri.

La Relazione Terapeutica come Fulcro della Psicoterapia

La relazione tra paziente e terapeuta è unica e straordinariamente significativa. Questo legame si basa su fiducia, empatia, ascolto e rispetto reciproco. È uno spazio in cui il paziente può sentirsi accolto e compreso, senza giudizio, permettendogli di esplorare liberamente le proprie emozioni e vissuti. Ma è innanzitutto importante comprendere che la relazione con il terapeuta così come l’abbiamo appena descritta, va costruita. Per fare ciò è importante sapere che bisognerà darsi il tempo di entrare in contatto con il terapeuta e di sentire di essere in uno spazio sicuro e accogliente. Il primo passo in terapia, dunque, è proprio quello di costruire una relazione con il terapeuta.

Dal punto di vista terapeutico, è essenziale comprendere che la relazione stessa diventa uno strumento di lavoro. Attraverso la relazione, terapeuta e paziente potranno osservare e comprendere le modalità relazionali che il paziente mette in atto nella sua vita, che inevitabilmente emergeranno anche nel contesto terapeutico.

Le Modalità Relazionali del Paziente

Le modalità relazionali del paziente sono il risultato di esperienze di vita e influenzano profondamente il modo in cui il paziente si rapporta agli altri e a se stesso.

Le modalità relazionali sono i modelli di comportamento, pensiero ed emozione che il paziente adotta nelle interazioni con gli altri. Questi schemi tendono a ripetersi in vari contesti della vita del paziente, compresa la relazione terapeutica. Ad esempio:

Dipendenza e Bisogno di Approvazione: Il paziente potrebbe cercare costantemente conferme dal terapeuta, riflettendo una modalità relazionale di insicurezza o dipendenza affettiva.

Evitamento e Distanza: Alcuni pazienti possono evitare di aprirsi emotivamente, mantenendo una distanza, che può riflettere una paura di essere feriti o rifiutati.

Conflitto e Sfida: Altri potrebbero entrare in una dinamica di sfida con il terapeuta, replicando schemi di conflitto che vivono anche nelle altre loro relazioni.

Queste modalità, una volta emergenti nel contesto della terapia, diventano un’ottima occasione di lavoro. Attraverso la relazione terapeutica, il paziente può diventare consapevole dei propri schemi relazionali, esplorarne le origini e l’impatto, e iniziare a modificarli in un ambiente sicuro e supportivo.

La conoscenza delle proprie modalità relazionali è un aspetto cruciale del processo terapeutico. Prima di poter apportare cambiamenti significativi nel modo in cui ci relazioniamo con gli altri e affrontiamo la vita, è necessario comprendere profondamente come funzioniamo.

Ogni persona sviluppa nel tempo delle modalità relazionali, ovvero dei pattern di comportamento e reazione che si attivano automaticamente nelle interazioni con gli altri.

Ad esempio, alcune persone possono tendere a:

Evocare il Rifiuto: Sentirsi costantemente inadeguati o temere il rifiuto, portandoli a evitare relazioni intime o a comportarsi in modo eccessivamente compiacente per evitare il conflitto.

Cercare di Compiacere gli Altri: Prioritizzare i bisogni altrui rispetto ai propri, nella speranza di ottenere approvazione e affetto.

Attivare Modalità Difensive: Adottare atteggiamenti aggressivi o distaccati per proteggersi da un’eventuale sofferenza o vulnerabilità.

Conoscere le proprie modalità relazionali è fondamentale perché solo attraverso questa consapevolezza possiamo iniziare a lavorare su di esse.

Nel mio lavoro utilizzo la Schema Therapy, e ho strutturato un Percorso Online come opportunità per iniziare ad osservare tali schemi in autonomia.

Tuttavia, il mezzo più potente a disposizione per la consapevolezza ritengo che sia la relazione terapeutica.

La Relazione Terapeutica come Spazio di Conoscenza e Sperimentazione

Uno degli aspetti più potenti della psicoterapia è la possibilità di fare un’esperienza relazionale diversa.

Questa relazione diventa un laboratorio vivo, in cui:

Osservarsi e Conoscersi: Il paziente può osservare in tempo reale come si comporta, pensa e sente nelle relazioni, ricevendo feedback e riflessioni dal terapeuta.

Sperimentare Nuove Modalità: Con il supporto del terapeuta, il paziente può provare a interagire in modi nuovi, più adattivi e meno condizionati dalle esperienze passate.

Costruire Fiducia: Attraverso un legame terapeutico basato sull’empatia e sulla comprensione, il paziente può imparare a fidarsi, a essere vulnerabile, e a costruire relazioni più soddisfacenti da replicare al di fuori del contesto terapeutico.

In sintesi:

La psicoterapia, è innanzitutto una relazione. È un percorso in cui il legame con il terapeuta non è solo il contesto in cui si svolge la terapia, ma è parte integrante del processo di guarigione e crescita.

Riflettere sulle proprie modalità relazionali è un passo fondamentale per chiunque desideri intraprendere un percorso di psicoterapia. La relazione con il terapeuta è molto più che un semplice scambio di parole: è uno spazio protetto in cui esplorare se stessi, comprendere i propri schemi e iniziare a costruire nuove modalità di interazione. Questa relazione richiede fiducia, apertura e la volontà di mettersi in gioco.

Chiediti se sei pronto a intraprendere questo viaggio. Sei disposto a esplorare le tue emozioni, a confrontarti con i tuoi schemi relazionali e a lavorare su di essi.

Sei disposto a costruire un legame autentico con il terapeuta, sapendo che sarà una parte essenziale del tuo cambiamento?

Il percorso non è sempre facile, ma la consapevolezza e la crescita che ne derivano possono trasformare profondamente il modo in cui ti relazioni con te stesso e con gli altri.