Esistono 3 tipologie di pretese:

• Puoi sentire di dover ricevere dall’altro poiché è un tuo diritto. Quando qualcuno non si prende cura di te, non soddisfa il tuo bisogno di cure e attenzioni puoi sentirti vittima e provare rabbia per la mancanza che l’altro ti fa vivere. Non ti senti speciale e probabilmente ti sforzi molto di compiacere, assecondare, aiutare, ed essere accomodante, così che, quando inizia a concederti di ricevere per te, immagini che l’altro debba restituirti quanto tu senti di aver dato. Ti senti vulnerabile e bisognoso d’aiuto e gli altri devono aiutarti.  Questo vissuto è strettamente connesso a schemi come la  deprivazione emotiva, l’ abbandono. 

• Puoi essere molto esigente e pretendere che tutto venga fatto a modo tuo. Tendi a voler avere il comando e quando gli altri appaiono riluttanti provi rabbia e tendi alla critica. A questa modalità di pretesa si associano gli schemi di standard elevati e punizione 

• Puoi avvertire la difficoltà di rimandare gli impulsi. Se senti di dover agire, di dover fare qualcosa è impossibile fermarsi. Tendi ad essere impulsivo e a riflettere solo dopo aver agito d’istinto. In questo caso sarebbe utile leggere anche lo schema riguardante la mancanza di autocontrollo

Se vuoi iniziare a lavorare su di te puoi fare il Percorso Schema Therapy completo

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