Esistono 3 tipologie di pretese:

• Puoi sentire di dover ricevere dall’altro poiché è un tuo diritto. Quando qualcuno non si prende cura di te, non soddisfa il tuo bisogno di cure e attenzioni puoi sentirti vittima e provare rabbia per la mancanza che l’altro ti fa vivere. Non ti senti speciale e probabilmente ti sforzi molto di compiacere, assecondare, aiutare, ed essere accomodante, così che, quando inizia a concederti di ricevere per te, immagini che l’altro debba restituirti quanto tu senti di aver dato. Ti senti vulnerabile e bisognoso d’aiuto e gli altri devono aiutarti.  Questo vissuto è strettamente connesso a schemi come la  deprivazione emotiva, l’ abbandono. 

• Puoi essere molto esigente e pretendere che tutto venga fatto a modo tuo. Tendi a voler avere il comando e quando gli altri appaiono riluttanti provi rabbia e tendi alla critica. A questa modalità di pretesa si associano gli schemi di standard elevati e punizione 

• Puoi avvertire la difficoltà di rimandare gli impulsi. Se senti di dover agire, di dover fare qualcosa è impossibile fermarsi. Tendi ad essere impulsivo e a riflettere solo dopo aver agito d’istinto. In questo caso sarebbe utile leggere anche lo schema riguardante la mancanza di autocontrollo

Ti rivedi in una di queste modalità?

Usa il box qui sotto