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Data di nascita Oggetto 1. Mostrando agli altri che non sei una persona con cui scherzare, imponi il rispetto. 2. Mi sento amato e accettato. 3. Mi nego esperienze piacevoli perché non me le merito. 4. Mi sento profondamente inadeguato, imperfetto e carente. 5. Sento il bisogno di punirmi facendomi male (ad esempio, tagliandomi) 6. Mi sento disorientato 7. Sono duro con me stesso. 8. Faccio molti sforzi per piacere agli altri, così da evitare il conflitto, lo scontro o il rifiuto.. 9. Non sono in grado di perdonare niente a me stesso. 10. Faccio cose che mi mettano al centro dell’attenzione 11. Mi arrabbio quando le persone non fanno quello che gli chiedo di fare 12. Ho dei problemi nel controllo dei miei impulsi. 13. Se non riesco a raggiungere un obiettivo, mi sento facilmente frustrato e rinuncio. 14. Ho violente esplosioni di emozioni. 15. Agisco in modo impulsivo o esprimo emozioni che creano problemi o turbano gli altri. 16. È colpa mia se accade qualcosa di negativo. 17. Mi sento contento e a mio agio. "18. Cambio in funzione delle persone con cui mi trovo, in modo da piacergli o da ottenere la loro approvazione. " 19. Mi sento in contatto con altre persone. 20. Quando incontro dei problemi, faccio molti sforzi per risolverli da solo. 21. Non riesco a sforzarmi per portare a termine attività di routine o compiti noiosi. 22. Se non mi oppongo agli altri, sarò maltrattato o trascurato. 23. Chi consente ad altri di prenderlo in giro, si dimostra un perdente. 24. Quando sono arrabbiato con qualcuno lo aggredisco fisicamente. 25. Quando comincio ad essere arrabbiato, spesso non mi controllo e perdo completamente la calma 26. Ritengo importante essere sempre il migliore ( ad esempio, il più amato, quello con più successo, il più ricco, il più potente 27. Mi sento indifferente. 28. Riesco a risolvere i problemi in modo razionale, evitando di essere sopraffatto dalle emozioni. 29. Non accetto di essere il secondo. 30. L’attacco è la miglior difesa. 31. Mi sento freddo nei confronti degli altri. 32. Mi sento distaccato (non sono in contatto con me stesso, con le mie emozioni o con gli altri). 33. Seguo le mie emozioni ciecamente. 34. Mi sento disperato. 35. Consento agli altri di criticarmi o umiliarmi. 36. Nelle relazioni lascio che sia l’altro a dominare. 37. Mi sento distante dagli altri. 38. Non rifletto su ciò che dico e ciò mi crea problemi o urta gli altri. 39. Lavoro o pratico attività sportive in modo molto intenso, così che non devo pensare alle emozioni che mi turbano 40. Sono arrabbiato perché le persone mi privano della mia libertà e indipendenza. 41. Non sento alcuna emozione. 42. Faccio ciò che voglio fare, indipendentemente dai bisogni e sentimenti degli altri. 43. Non mi permetto momenti di relax o divertimento fino a che non ho portato a termine tutto ciò che devo fare 44. Quando sono arrabbiato, lancio gli oggetti. 45. Mi sento infuriato con qualcuno. 46. Ho la sensazione di trovarmi a mio agio con le persone. 47. Ho accumulato molta rabbia e ho bisogno di esprimerla 48. Mi sento solo. 49. Mi piace fare qualcosa di stimolante o rilassante per evitare le mie emozioni (ad es., lavorare giocare d’azzardo, mangiare, fare acquisti, fare attività sessuali o guardare la TV). 50. La parità non esiste, quindi meglio dominare gli altri. 51. Quando sono arrabbiato, perdo il controllo su me stesso e minaccio gli altri. 52. Invece di esprimere i miei bisogni, lascio che siano gli altri a decidere 53. Se qualcuno non è con me, è contro di me "54. Per evitare di essere turbato da pensieri o emozioni fastidiose, faccio in modo di avere sempre qualche occupazione." 55. Se mi arrabbio con qualcuno, sono cattivo 56. Non voglio essere coinvolto in relazioni con altre persone 57. Sento di avere molta stabilità e sicurezza nella mia vita 58. So quando esprimere o non esprimere le mie emozioni. 59. Sono arrabbiato con qualcuno perché mi ha lasciato o abbandonato 60. Non mi sento legato ad altre persone 61. Non riescoa fare cose che sono noiose, anche se so che sono per il mio bene.. 62. Non rispetto le regole e poi me ne pento 63. Mi sento umiliato. 64. Mi fido della maggior parte delle persone 65. Prima agisco e poi penso. 66. Mi annoio facilmente e perdo interesse nelle cose 67. Mi sento solo anche se sono in mezzo alle persone. 68. Non mi consento di fare le cose piacevoli che fanno altri perché sono cattivo 69. Asserisco i miei bisogni senza esagerare 70. Mi sento speciale e migliore degli altri 71. Niente mi interessa, per me non c’è niente di importante 72. Mi arrabbio quando qualcuno mi dice come devo sentirmi o comportarmi. 73. Se non si comandano gli altri, saranno loro a comandare te. 74. Dico ciò che sento o agisco in modo impulsivo senza pensare alle conseguenze. 75. Mi sento di rimproverare le persone per il modo in cui mi trattano. 76. Sono capace di prendermi cura di me stesso. 77. Sono piuttosto critico nei confronti degli altri. 78. Sono costantemente sotto pressione per raggiungere degli obiettivi e portare le cose a termine 79. Tento di non fare errori, altrimenti mi deprimo. 80. Merito di ricevere una punizione. 81. Sono in grado di apprendere, maturare e cambiare. 82. Voglio distrarmi da pensieri ed emozioni che mi turbano 83. Sono arrabbiato con me stesso 84. Mi sento privo di emozioni 85. Devo sempre essere il migliore in quello che faccio. 86. Sacrifico le attività piacevoli, la salute e la felicità per essere all’altezza dei miei standard 87. Sono esigente nei confronti degli altri 88. Se sono arrabbiato, posso perdere il controllo in modo da far male ad altri. 89. Sono irraggiungibile. 90. Sono una persona cattiva 91. Mi sento sicuro 92. Credo di essere ascoltato, compreso e accolto 93. Trovo impossibile controllare gli impulsi 94. Quando sono arrabbiato rompo gli oggetti 95. Quando si dominano gli altri non può accadere niente di male. 96. Rimango passivo anche quando qualcosa non mi piace. 97. La mia rabbia è fuori controllo 98. Prendo in giro gli altri 99. Vorrei colpire o fare male a qualcuno per quello che mi ha fatto. "100. So che c’è sempre un modo giusto e un modo sbagliato di fare qualcosa, faccio molti sforzi per fare le cose nel modo giusto, altrimenti divento molto critico nei miei confronti" 101. Spesso mi sento solo al mondo 102. Mi sento debole e impotente 103. Sono pigro 104. È saggio accettare qualsiasi cosa dalle persone che per me sono importanti. 105. Sono stato ingannato e trattato ingiustamente. 106. Mi sento isolato o escluso 107. Sminuisco gli altri 108. Sono ottimista 109. Ritengo di non dover rispettare le stesse regole che seguono gli altri 110. Mi sforzo per essere più responsabile della maggior parte delle persone "111. Se credo di essere stato criticato ingiustamente, di essere vittima di abusi o di sfruttamento sono in grado di difendermi" 112. Se mi accade qualcosa di spiacevole non merito alcuna comprensione 113. Ho la sensazione che nessuno mi ami 114. Credo di essere sostanzialmente una brava persona "115. Se necessario, porto a termine attività di routine e noiose per riuscire a raggiungere obiettivi per me importanti" 116. Mi sento spontaneo e vivace 117. Posso essere talmente arrabbiato da essere in grado di uccidere qualcuno 118. Ho una buona consapevolezza di ciò che sono e di ciò che devo fare per rendermi felice. 12345622365
