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YSQ

Lo Young Schema Questionnaire

Le affermazioni elencate nel questionario autosomministrato descrivono alcuni modi di essere delle persone. L’obiettivo è quello di cogliere le tematiche che sono per te fonte di maggior malessere.

Per ogni affermazione avrai un punteggio da 1 a 6, considerando il punteggio più elevato come una indicazione che quella data affermazione descrive veramente bene un tuo aspetto; la scelta di un punteggio più basso significherà, invece, che quella frase risulta meno valida per te.

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Non ho avuto qualcuno che si prendesse cura di me, che mi rendesse partecipe della propria vita o avesse veramente a cuore tutto ciò che mi accade
Mi reputo “appiccicoso/a” nei confronti di coloro a cui tengo perché temo che possano abbandonarmi
Sento che gli altri approfitteranno di me
Non mi sento socialmente adeguato
Nessun uomo/donna che desidero potrebbe amarmi dopo aver visto i miei difetti o le mie debolezze
Quasi nulla di quello che faccio al lavoro (o nello studio) va bene quanto ciò che sanno fare gli altri
Non mi sento in grado di cavarmela da solo/a nella vita di tutti i giorni
Non riesco a liberarmi dalla sensazione che qualcosa di brutto stia per accadere
Non sono riuscito a separarmi dai miei genitori come sembrano fare le altre persone della mia età
Penso che se facessi quello che voglio mi metterei solo nei guai
Sono quello che solitamente finisce con il prendersi cura delle persone care
Sono troppo controllato per mostrare agli altri i miei sentimenti positivi verso di loro (es. l'affetto che provo, il far vedere che ci tengo)
Devo essere il/la migliore nella maggior parte delle cose che faccio; non accetto di essere secondo/a a nessuno
Ho molti problemi ad accettare un "no" come risposta quando voglio qualcosa dagli altri
Sembra che non riesca ad impormi la disciplina necessaria per portare a termine compiti routinari e noiosi
Avere soldi e conoscere persone importanti mi fa sentire di valore
Anche quando le cose sembrano andare bene, sento che sarà solo per poco
Se commetto un errore, merito di essere punito
Non ho nessuno che mi dia calore, sostegno e affetto
Ho talmente bisogno degli altri da temere di perderli
Sento di non poter abbassare la guardia in presenza degli altri, perché altrimenti mi ferirebbero intenzionalmente
Sono radicalmente diverso/a dagli altri
Nessun uomo/donna che desidero vorrebbe starmi vicino, se mi conoscesse realmente
Sono incapace nel raggiungimento degli obiettivi
Mi ritengo una persona dipendente dagli altri per quanto riguarda lo svolgimento delle attività quotidiane
Sento che, in qualunque momento potrebbe colpirmi un disastro (naturale, criminale, finanziario o medico)
Io e i miei genitori tendiamo ad essere troppo coinvolti nelle vite e nei problemi reciproci
Sento di non avere altra scelta se non cedere alle richieste degli altri, altrimenti essi si vendicheranno, arrabbieranno o mi respingeranno in qualche modo
Sono una brava persona perché penso agli altri più che a me stesso/a
Trovo imbarazzante esprimere i miei sentimenti agli altri
Cerco sempre di fare del mio meglio, non mi accontento di fare abbastanza
Sono speciale e non dovrei accettare molti dei divieti o delle restrizioni imposte dagli altri
Se non riesco a raggiungere un obiettivo, divento facilmente frustrato/a e mi tiro indietro
Il raggiungimento di un risultato assume maggior valore per me se gli altri lo notano
Se qualcosa di bello accade, mi preoccupo perché è probabile che sia seguito da qualcosa di brutto
Se non faccio del mio meglio, devo aspettarmi di fallire
Non ho sentito di essere speciale per nessuno
Temo che le persone a me care possano lasciarmi o abbandonarmi
È soltanto una questione di tempo ma prima o poi tutti mi tradiscono
Non ho un senso di appartenenza, sono un solitario/a
Non merito l'amore, l'attenzione e il rispetto degli altri
La maggior parte delle persone è più competente di me nella sfera lavorativa e nel raggiungere le proprie mete
Mi manca il buon senso
Mi preoccupo del fatto di poter essere aggredito fisicamente
È molto difficile, fra me e i miei genitori, mantenere il riservo sui dettagli intimi della nostra vita senza sentirci traditi o in colpa
Nelle relazioni, solitamente permetto alle altre persone di avere la meglio
Sono cosi impegnato ad occuparmi delle persone a cui tengo, da avere poco tempo per me stesso/a
Trovo difficile essere uno spirito libero e spontaneo/a quando ho attorno altre persone
Devo assumermi tutte le mie responsabilità
Odio essere limitato/a o bloccato nel fare ciò che voglio
Faccio molta fatica a sacrificare il piacere o la gratificazione immediati per raggiungere un obiettivo a lungo termine
A meno che non riceva molte attenzioni da parte degli altri, non mi sento importante
Per quanto prudenti si possa essere, c'è sempre qualcosa che andrà male
Se non faccio bene qualcosa, ne devo pagare le conseguenze
Nessuno mi ha mai realmente ascoltato, capito, o è stato in sintonia con i miei reali bisogni ed emozioni
Quando qualcuno a cui tengo si allontana o si distacca da me, mi sento disperato
Sono abbastanza sospettoso/a sulle reali intenzioni degli altri
Mi sento alienato/a o escluso/a dagli altri
Sento di non essere amabile
Non ho il talento di cui è dotata la maggior parte delle persone sul lavoro
Nella vita di tutti i giorni, non si può fare affidamento sul mio parere
Ho paura di perdere tutti i soldi e finire in rovina
Spesso mi sento come se i miei genitori si appoggiassero a me ed io non avessi una vita mia
Ho sempre permesso agli altri di fare le scelte al posto mio, perciò non so veramente cosa voglio per me stesso/a
Sono sempre stato/a quello/a che ascolta i problemi degli altri
Sono talmente controllato che molte persone mi reputano freddo e insensibile
Sento una costante pressione a portare a termine a miei obiettivi e a non lasciare nulla in sospeso
Sento che non dovrei sottostare alle normali regole e convenzioni come invece fanno gli altri
Non riesco ad costringermi a fare ciò che non mi piace, anche quando so che è per il mio stesso bene
Se intervengo ad un incontro o sono introdotto in una situazione sociale, è importante per me ottenere riconoscimento ed ammirazione
Indipendentemente dai miei sforzi sul lavoro, mi preoccupo di poter essere rovinato finanziariamente e di perdere quasi tutto ciò che possiedo
Indipendentemente dalla ragione per cui ho sbagliato, una volta commesso un errore, dovrei pagarne le conseguenze
Nei momenti di incertezza, non ho avuto accanto una persona forte o di buon senso per darmi delle indicazioni o dei consigli utili
Qualche volta sono così preoccupato/a di essere lasciato/a da qualcuno che lo allontano io stesso/a
Spesso mi interrogo e rifletto per cercare di scoprire le motivazioni nascoste e i secondi fini delle altre persone
Mi sento sempre al di fuori dei gruppi
Sono troppo inaccettabile per rivelarmi agli altri o per permettere che mi conoscano a fondo
Nel lavoro e nello studio, non sono intelligente quanto la maggior parte delle persone
Non mi sento sicuro/a della mia capacità di risolvere i problemi di tutti i giorni
Temo di stare sviluppando una malattia grave anche se non mi è stato diagnosticato nulla del genere da nessun medico
Spesso sento di non avere un'identità separata da quella dei miei genitori o del mio partner
Ho molti problemi a chiedere che i miei diritti vengano rispettati e le mie emozioni siano prese in considerazione
Le altre persone mi vedono come qualcuno che fa troppo per gli altri e non abbastanza per se stesso
Nella sfera emotiva, le persone mi giudicano rigido
Non riesco facilmente a tirarmi fuori dai guai o a trovare scuse per i miei errori
Sento che quello che ho da offrire io è di maggior valore rispetto al contributo degli altri
Raramente sono stato capace di mantenere una condotta coerente con le mie decisioni
Ricevere molti elogi e complimenti mi fa sentire una persona di valore
Mi preoccupa il fatto che una decisione sbagliata possa portare ad un disastro
Sono una persona cattiva che merita di essere punita